一项新的研究表明，低脂纯素饮食可以显著减少绝经后潮热95%，并有助于减肥。这种饮食对肠道微生物群的影响，特别是某些细菌的减少，与潮热的减少有关，这表明饮食、肠道健康和更年期症状之间存在潜在的联系。要充分理解这些发现，还需要进一步的研究。

　　负责任医学医师委员会的一项新研究表明，包括大豆在内的低脂纯素饮食会促进肠道微生物群的变化，从而减少绝经后血管舒缩症状或潮热，总体上减少95%。

　　这种饮食不仅完全根除了严重的潮热，而且还使中重度潮热发作减少了96%。此外，它有效地减少了白天和夜间潮热分别为96%和94%。此外，遵循这种饮食的参与者平均体重减轻了6.4磅。

　　“想要对抗潮热的女性应该给肠道里的细菌喂富含水果、蔬菜、谷物和豆类的素食，这也能减肥，预防心脏病和2型糖尿病，”该研究的合著者、医学博士、临床研究主任、负责任医学医师委员会的Hana Kahleova博士说。

　　WAVS试验的启示

　　这项新研究是对WAVS试验(缓解血管舒缩症状的妇女研究)的二次分析，该试验此前由医师委员会发表在《更年期》杂志上。

　　在这项研究中，84名每天报告两次或两次以上中重度潮热的绝经后妇女被随机分配到干预组，干预组被要求遵循低脂纯素饮食，包括每天半杯煮熟的大豆，或者对照组继续他们的常规饮食12周。

　　在第二次分析中，来自11名参与者的粪便样本被用于在基线和纯素饮食12周后进行肠道微生物组分析。发现了几个科、属和种细菌数量的变化。

　　l肠道微生物群和潮热之间的关系

　　这项研究首次发现，卟啉单胞菌和普雷沃氏菌数量的减少与严重的日间潮热的减少有关。在类风湿关节炎患者的肠道中也发现了普雷沃氏菌，似乎具有促炎特性。

　　天冬酰胺梭菌丰度的减少与总严重和严重夜间潮热的减少有关。天冬酰胺梭菌还被发现能产生三甲胺- n -氧化物，这是一种与心血管疾病和2型糖尿病风险增加有关的化合物。天冬酰胺梭菌丰度的降低可能部分解释了植物性饮食对心血管健康的有益影响，并提供了潮热与心血管疾病发生之间的可能联系。

　　研究中观察到的其他细菌丰度的变化可能通过稳定雌激素水平、减少炎症、增加饱腹感等好处，在缓解潮热方面发挥作用。

　　作者说，需要更大规模的随机临床试验来进一步研究这些发现。

　　参考文献:“绝经后潮热的饮食干预:肠道微生物群的潜在作用。”《一项探索性分析》，作者:Hana Kahleova、Danielle N. Holtz、Noah Strom、Alex La Reau、Sinjana Kolipaka、Natalie Schmidt、Ellen Hata、Tatiana Znayenko-Miller、Richard Holubkov和Neal D. Barnard, 2023年11月8日，《医学补充疗法》。DOI: 10.1016/j.ctim.2023.103002SHARE TWEET REDDIT电子邮件共享

　　以前的文章

　　更多关于sciitechdaily

　　健康

　　健康

　　健康

　　物理

　　健康

　　健康

　　科学

　　地球