有些工作很糟糕，因为它们不是你想做的;其他公司之所以糟糕，是因为工作场所文化本身就是一团糟。很难判断你的工作场所是否有毒，或者你只是出于自己的原因讨厌它，但有一些方法可以分析出来。

　　根据美国卫生局局长的说法，为了实现最佳的员工心理健康和福祉，工作场所必须具备以下五个要素:

　　保护免受身体和精神上的伤害:这意味着工作场所提供以心理健康为重点的支持，给你足够的休息时间，优先考虑你的工作安全，创造环境政府安全，欢迎所有人。

　　有限公司联系和社区:一个工作场所应该创造包容的文化，使员工形成信任的关系相互交往和合作。

　　工作与生活的和谐:工作与生活和谐的工作场所会给员工一些自主权不要在意如何完成工作，提供灵活和可预测的时间表，尊重工作时间和下班时间的界限。他们还提供带薪休假。

　　在工作中被重视的感觉:员工应该觉得自己在工作中很重要，而不是被抛弃的劳动力。要做到这一点，公司应该提供维持生活的工资，让员工参与决策，并认可优秀的工作。

　　成长的机会:最后，如果员工有机会在职业生涯中成长，无论是通过培训、教育还是指导，他们都会有更好的幸福感。应该有明确、公平的晋升途径，并提供工作反馈。

　　在疫情带来了一些严峻的统计数据后，外科医生提出了这个框架:2021年，76%的美国工人报告了至少一种心理健康状况症状，比两年前增加了17%，84%的人表示他们在工作场所至少遇到了一种对心理健康产生负面影响的因素。

　　这五个要点是一个很好的框架，你可以从中审视自己的公司。如果这份工作能给你带来安全感、人际关系、工作与生活的和谐、让你觉得自己很重要，还有成长的机会，那么这份工作就达到了无害的标准——但如果你仍然不喜欢这份工作，或者觉得它让你精疲力竭，那么可能是时候换工作了。

　　你不必等待合适的工作机会落在你的腿上。调查一下在你选择的领域里满足这五个要求的公司(Glassdoor和其他员工评论网站都是很好的选择)，然后给他们发一封意向书。在任何面试中，都要把这五个要求放在首位，并直接询问潜在的新雇主是如何满足这些要求的。