欢迎来到我在KOKADI的客座博客系列的第三部分！

　　这次是关于“与婴儿一起远足和更远的距离”。2018年4月，我在途中与当时4-5个月大的儿子在西班牙圣詹姆斯路上约300公里。这不是我的第一条长途徒步旅行路线，当然我没有和Baby一起出去。但是你终于应对挑战和经验而成长！

　　决定

　　如果你正在考虑出发，那么第一个考虑因素是：你打算做什么？现场基础设施如何？你的病情怎么样？您想进行多日徒步旅行还是计划从同一个基地开始一日游？或者你只是去城市观光，和我一样，根据计步器我来到约30公里？而且......当然......你的宝宝习惯了什么以及它会“加入”什么？他们越大，他们就越想自己跑;）！

　　首先，在我们的圣詹姆斯之路的基础上，我将带你踏上旅程！因此，这里的大多数是指一般的和“非常小的”。最近的一些经历（我现在19个月大的儿子）也包括在内！所以这里有一些个人技巧，等待您进行测试和扩展：

　　我一直很乐意在夏天散步和徒步旅行，或者在冬季滑雪旅游。高山俱乐部也很多（顺便提一下，会员也有很大的减少和保险保障带来的！）。后代不应该改变这一点。在中亚吉尔吉斯斯坦的荒野中进行为期1周的徒步旅行，20公斤背包，或南美6000年的山顶风暴可能不再是我的首选，但这并不意味着你不能做任何令人兴奋的事情;） ！

　　婴儿背带

　　与宝宝一起散步时，第一个也是最重要的决定是携带系统。与鞋子的选择一样，婴儿背袋应该很容易！我很高兴能够通过我的携带顾问和几个携带系统和品牌的耐心建议和耐心。作为一个背包怪胎，我刚刚被KOKADI Flip困住了。带有婴儿背带织物的全扣式载体让我个人信服！虽然我已经拥有大约10个不同尺寸和不同用途的背包（旅行，徒步旅行，滑雪旅游等），但我现在可以在家中使用所有尺寸的翻盖J！给自己一个担架，为你和你的麻雀找到合适的担架！这是一项很好的投资!! 而KoKaDi是每个人的东西......从吊索，翻转，Wrapstar等！当然，我们制作了圣詹姆斯之路婴儿大小（5个月回家）。尤其是翻盖上额外的带扣改变了蹒跚学步的尺寸，将重量从肩部转移到臀部，对我来说是白天和黑夜之间的差异！我发现再穿的世界更加愉快！

　　穿着或徒步旅行是完美的！它对于循环系统是温和的，它是一种训练并支持怀孕后的消退，但最重要的是，它是与孩子的接近。这种接近提供了安全性和安全性。走路自然摇晃，这种摇摆平静下来。在担架上，我的小家伙从一开始就喜欢睡觉，因为他只是喜欢身体接触，因此可以很好地满足他“对拥抱单位的日常需求”。另外，我们在风和天气中呼吸新鲜空气和自然！在翻转我认为头枕可以用纽扣固定。一旦我的小宝宝睡着了，我就可以轻松地关闭头枕而不会把它吵醒，例如，我已经在另一个担架上完成了绳索。根据面料的混合，担架还提供额外的保暖 - 就像另一层衣服，作为母亲，你通过自己的身体调节你的爱人的温度。在春天的温度下，我做得不好，不要穿得太暖，所以我不会出汗。这个小男孩在担架上穿着羊毛套装他的脖子总是感觉温暖宜人。根据您的喜好和各自的情况，做羊毛，软壳西装或只是袖口，但也！从根本上说，我发现KOKADI的婴儿背带面料超级适应性和柔软性！

　　在圣詹姆斯之路的时候，很明显我会穿在前面。对我来说，与我的爱人进行目光接触，看他是怎么做以及何时睡觉等等一直很重要。不利的一点是，当你把孩子放在前面时，你无法准确地看到你的去向。因此，高度差异，我尽可能避免或者用棍棒作为额外的安全措施。当他能够在圣詹姆斯之路后抬起头时，我们背着他几次，这最大限度地减少了绊倒的危险。尽管如此，我最喜欢的是很长一段时间才能发扬光大。将孩子放在前面的优势在于背后还有一个小背包的空间。在圣詹姆斯的路上，我只有白天最重要的东西，

　　与此同时，我儿子已经19个月了。如果我们现在走路或徒步旅行，我宁愿穿着它。即使与Kraxe相比，让我的儿子背在婴儿背带里也更加愉快。我儿子的体重（同时约12公斤）在背部比在前面更不明显。而Kraxe的重量当然远高于婴儿背袋。当我和我丈夫一起旅行时，我带着儿子进入我们的KOKADI翻转后面，我的丈夫用最重要的器具背着我们的背包。如果我当时独自在圣詹姆斯之路上旅行，那么只有较短的东西和稳定的天气。然后我扣上一个带有东西的腰带包给我们两个人喝，还有湿巾和一个备用的尿布。带有腰包，你必须简约，如果有必要，可以回到步行和徒步旅行目的地的良好基础设施！

　　但味道不同，只需听取他们的意见！根据我自己的经验，我现在可以说偏好随时间变化J！保持开放，尝试一下！它开始缓慢，你将逐渐在挑战和经历中成长！

　　路线规划

　　在我继续前进并且仍然不想冒任何不必要的风险之后，我已经浏览了圣詹姆斯之路的高度剖面图。我选择尽可能平坦的路线，并通过公共汽车或火车避开困难路段。相关文献提供了良好的路线描述，您可以提前了解关键点的高度轮廓，然后在计划旅行时，考虑自己可以信赖的内容。答案应始终与宝宝“自信”，而不是真正的挑战。在紧急情况下，我也有远足杆，我很感激，因为它有点滑雨。

　　在美丽的奥地利阿尔卑斯山徒步旅行时，当我故意穿在前面时，我选择了（简单的）（森林）方式，所以我不会偶然发现根或类似物。我已经走了我认识的方式，并认为我在前面。我仍然觉得把孩子放在前面并把背包放在背上很方便。如果你和两个年轻人一起旅行，你当然可以如上所述，分开儿童和日间包装，每个人都穿着背部。一旦小家伙能够抓住他们的头部，在后面戴上它们是一个不错的选择！试试吧！最终，它总是取决于你的直觉！

　　你的计划之旅在哪个高度表带你？成年人开始适应海拔2500米左右的环境。小孩子更早地感觉到空气更薄，通常对海拔更敏感。慢慢接触它，如有必要，请咨询医生！

　　旅游规划还包括天气预报。如果天气预报显示天气恶劣，那就让它变得更好，寻找替代方案或采取其他交通方式。但要确保天气预报不一定正确！例如，在圣詹姆斯之路上的一天，毛毛雨被宣布，最后它像桶一样倾倒。在我无法乘坐任何公共汽车的地方，因为我已经在路上了。我很高兴有我的专业斗篷，在孩子和背包下找到了空间。雨披的优点在于它也可以在风中起作用，而伞则很快就会放弃鬼魂。如果它没有刮风，穿上户外伞可能有意义

　　当它更冷时，洋葱原则是最好的策略。每层温暖的几层衣服最好，可以逐步调节好。手套和帽子有时候听起来很荒谬，但即使没有Filius，我也会对一些紧急手套感到非常高兴。

　　在我的圣詹姆斯之路的旅行计划中，我根据指南文献创建了一个Excel电子表格。我已经列出了所有的地方和他们彼此的距离，或者有多少高度计来找我。我还注意到有公共汽车服务，超市和饮用水源。在我完全母乳喂养后，我不需要奶粉或辅食，而是尿布。我能够依靠大城市和大型超市来规划供应情况。计划你的饭菜，并采取难以获得的东西，而不是！在咖啡馆和避难所，你可能会得到热水，但很可能是奶粉很难！

　　在圣詹姆斯的路上，标牌非常好。远足时并非总是如此。迷路并不好笑，尤其是后代。因此，建议您携带地图。最多，您已经在手机上下载了路线的离线地图。例如，alpenvereinaktiv应用程序是一个热门候选人。在互联网上你会发现许多步行道，但也有GPS轨道，所以你不会迷路。

　　每日阶段应根据您的情况进行调整。并且喜欢保守地计划。你的孩子将被带走，所以在晚上不会因徒步旅行而疲惫而且精力充沛。计划您的日常阶段和力量储备，以便您在晚上对您的孩子给予足够的重视，并在第二天像新生儿一样重新开始。你需要力量和能量2！所以尽量在家里尝试！

　　准备工作

　　如果您知道自己的计划并计划合理的准备时间，那么您可以开发新的例程。

　　当我的儿子2周大时，我开始和他一起走路，并将他戴在KOKADI翻盖中。在我怀孕期间卧床休息10周后，我的病情实际上已不复存在。我记得很清楚，在我们公寓的阴霾中开始2公里的步行感觉就像一场马拉松。我每天的每日步行量都有所增加。

　　重要的是每天都要保持球速和训练。当我的小家伙大约6周大时，我们进行了雪鞋徒步旅行，不久之后我决定在3个月之后和他一起去圣詹姆斯之路。出生时，我的儿子体重3.2公斤。当我们在圣詹姆斯之路时，他的体重约为7公斤。因为我从一开始就每天和他一起走，我的背部逐渐习惯了它不断增长的重量。随着“成长”的挑战，我的背部和我的状况变得缓慢。我使用计步器跟踪我每天的旅行量，经过一段时间后，我平均每天行驶13公里。我走过这个城市，我认为是“考试之旅”。我试过了 使程序和惯例适应后来的圣詹姆斯之路。我们一大早起床，儿子的睡眠节奏相应地安定下来。然后我们在丈夫去上班的时候走了。我有时会遇到女朋友，我们都习惯了母乳喂养和更换尿布。当我们离开圣詹姆斯之路时，我已经学会了识别何时想要睡觉，玩耍或母乳喂养并且非常了解我们的日常生活。这个例程当时只在不同的地方。只要他睡觉，我就徒步旅行。当他醒着的时候，我去了下一家咖啡馆，让我们自己在途中休息或即兴。我儿子的节奏一直都是，并且已经确定了停顿的选择。

　　我已经准备好每天大约13公里，我已经制定了第一周的旅行计划，每天约10公里。培训应始终比您在“紧急情况”中所期望的更具挑战性！

　　我在家里计划的前5个日常阶段和夜晚也预订了。我通常提前1-2天计划当天的剩余阶段。我还打电话给住宿并“预先警告”我会带着孩子来。好西班牙小孩友好J！沿着圣詹姆斯的路，单人间供不应求。这就是我保留作为预防措施的原因。在宿舍里，我们总能找到一个睡觉的地方！除此之外，我不得不告诉我的行李运输在哪里带我的行李背包。

　　设备

　　一旦选择了婴儿背带并且您的小宝宝喜欢和您一样穿着，那么您可以考虑更多的主题。对于更大的距离，鞋子的选择也是必不可少的。在任何情况下，它们都应该进入（最小化水疱的风险），有一个厚的鞋底，最好在脚踝上（所以你不要那么容易弯曲）。所以美丽的KOKADI包装可能更适合较短的城市散步。圣詹姆斯的路我带着我的登山靴走了这个选择，最真实的意思是“顺利”。其余的是强化登山袜。在这种情况下，我仍然可以在这里的急救箱中使用其他水泡补丁和固定带！

　　如果你是一日游，你真的只需要一天的东西...防晒霜，丰盛的饮料，小吃，尿布，衬垫，湿巾，换衣服，雨披，夹克或带夹克的防风夹克，急救包，打嗝布，玩具等所有这些都适合一个背包。我把其余的都放在一个大行李背包里。仅婴儿和背包，我已经达到约15公斤。

　　我把饮料装在背包里的水化系统里。所以我喝了一根烟斗。这样做的好处是我不需要放下背包，当我想要喝点东西时，我没有冒险唤醒我的小背包。因此，我可以在行走时轻松饮用，并且仍可调节我的体液平衡。

　　如果你旅行了好几天，那么你还有更多的行李箱！多日徒步旅行的经验法则是背包的重量不应超过自身体重的10％。我的孩子在担架上独自完成了这一点。因此剩下的事情应该尽可能简约。与许多长途远足径一样，圣詹姆斯之路上也提供行李运输服务。行李每天早上在当前旅馆内领取，通常到达下一个预订的住宿，直到中午。这是我的“伎俩”，一方面是为了旅行一个月，而同时只承载了我亲爱的旁边的一天的重量。

　　另外，我建议你尝试一次排练。在每日散步期间，我在圣詹姆斯之路的原始设备之前几个月就已经有了我的背包; 设备也随着时间的推移而改变。通过这次经历，我已经看到了我在途中错过的东西，或者我几次没有使用过的东西，并且不必要地拖了过去。另外，“大行李”我会在出发前至少一周打包一次排练。但是这里要收集的很多内容就像我的博客文章＃1 “规划与准备”一样。

　　根据您所处的季节和气候区域，您应该选择合适的衣服。不要忘记防晒霜！长袖衣服和遮阳帽仍然是小孩子最好的防晒霜。不过，你还应该考虑防晒霜和太阳镜。并为自己考虑适合文化的服装; 例如，如果您在意大利旅行，如果您穿着膝盖和肩膀覆盖的衣服，您只能进入教堂。

　　一件很棒的全能夹克是我的防风夹克。这种防风夹克不仅防风而且防寒，而且还有一点水柱，因此具有基本的毛毛雨保护，不会弄湿。因此，这件夹克我提供了一件夹克延长件，并可能将我的儿子穿在婴儿背带的夹克下面。所以他总是保持温暖和干燥。

　　根据您的旅行地点，并不是说您可以通过卡支付或找到自动取款机。足够的现金储备可以提供帮助。

　　如果您打算在避难所过夜，那么您还应该想到一个薄的小屋睡袋和自己的毛巾。作为一个小屋睡袋我可以推荐丝绸睡袋，它有一个小包装，很轻......你也可以把它们作为一个双人睡袋，这样，2个成人或儿童也有空间;）！

　　顺便说一下，一个好的背包也有臀部鳍。使用这些将背包的重量转移到臀部而不是肩膀！这与婴儿背车平行运作良好！

　　顺路

　　抵达西班牙后，我问自己的第一个问题是如何在公共场合接受母乳喂养。在互联网上，我事先没有发现任何相反的事情。我花了很长时间才看到母亲在咖啡馆里做母乳喂养。作为预防措施，我还询问了我进来的第一家咖啡馆老板，如果母乳喂养没问题，他会立即做出积极和积极的回应。所以，如果有疑问，请善意问一下你的想法！

　　顺便说一句，如果您有步行年龄的孩子，还有另一个经验法则，即孩子每年应走一公里。我的小家伙现在已经19个月了，有些日子他感觉跑步超过2公里。所以...这种经验法则在多大程度上是现实的，你可以最好地回答自己。每个孩子肯定都是不同的，但也许它有助于作为线索！

　　我很高兴我带着KOKADI婴儿背带在圣詹姆斯之路上旅行。一方面，我听说有一个家庭不允许在公共汽车上运送婴儿车。另一方面，有一些段落肯定不适合婴儿车。例如，一些单一的大石头，你穿过溪流......或者特别是一个狭窄的阶梯状的地方，我也记得。使用担架，您可以更加灵活，无论如何您都知道穿着的其他好处;）！

　　总而言之......我重复一遍......但这很重要：听听你的直觉！跟随你的直觉！没有人像你一样了解你的孩子！只有你和亲爱的人一起做好准备！散步和抱着你的孩子是很自然的......这取决于你对它的所作所为。收集经验并制定惯例，使您对自己的宝藏具有主权 - 无论舒适范围对您意味着什么。从城市步行穿过Almenwanderung，穿越阿尔卑斯山或Jakobsweg J！

　　你的Verena又名“Mama Weltenbummel”

　　PS：你有什么其他远足技巧？