无论是第一次当妈妈还是屡犯，我们总是在寻找带着孩子走出家门的方法。

　　我做了 我的健身房我的第一个儿子现在4岁了，他想和我7个月大的儿子蔡斯(Chase)尝试一些不同的东西。我在健身房尝试了瑜伽(瑜伽和普拉提的混合物)，我真的很喜欢，所以我想，为什么不让我的宝宝也练瑜伽呢?

　　经过一番研究，我找到了一个叫“和平瑜伽”的地方。它离我家很近，还有“宝宝和妈妈”瑜伽课和我4岁的尼古拉斯上学前班的时间是一样的。我已经准备好和我的小家伙单独相处了!

　　当我告诉我嫂子我报名参加了婴儿瑜伽时，她说她不知道那是什么。我也不知道，但当我拥有格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)那样的身材时，我幻想着自己和蔡斯穿着我从费城老鹰队(Philadelphia Eagles)订购的可爱瑜伽垫上可爱的lululemom瑜伽套装，在可爱的瑜伽垫上追逐。与此同时，我要和我的孩子亲密无间。

　　嗯，我订的瑜伽垫从来没有送到过(仍然需要确保他们没有给我的信用卡充值)，而且我不认为格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)“只是用瑜伽”来练就那些致命的手臂和腹肌!

　　起初，我不确定它是否适合我。但我坚持了下来，结果真的很神奇。现在，我希望我可以开始与玛丽K在和平瑜伽的每一天!我在和平瑜伽的第一次体验就是，和平。尽管这是第二天早上的第一件事，老师还是很高兴。我在试着喝咖啡。由于我起晚了，我只有45分钟的时间给两个孩子穿衣、吃饭和出门。把尼古拉斯送到学前班后，我几乎没能准时上我们的第一节课。

　　等着咖啡因开始起作用，我摆好垫子(不是我的费城老鹰牌垫子)，开始热身!如果你做过瑜伽，你就会知道整节课都是一个大的热身课。起初，我以为全班同学都在做伸展运动，但事实证明，这是一项高强度的锻炼，第二天你的身体就会感觉到!

　　开始后，我们给孩子们热身。我们帮助他们做了一个叫做“从脚趾到鼻子”的姿势，这就是它的意思。我们用我们的婴儿作为砝码，当我们做战士的姿势时平衡他们。我们在孩子们身上做下犬式，对他们做鬼脸。

　　我们和体重增加的宝宝做了大量的蹲坐，宝宝们都喜欢这种上下运动。“会飞的宝贝”是另一个小孩子喜欢的动作。蔡斯坐在我的腿上，我把他抱起来，然后又把他抱下来，当我锻炼我的核心肌肉时，他微笑着，轻声细语。

　　在第一节课上，我们闭上眼睛，闭上眼睛(这对那些孩子从他们身边爬开的妈妈们来说有点难)，跟着老师重复:“我是这个孩子的合适妈妈。”

　　我忍不住笑第一，t，甚至和我的女朋友开玩笑。但现在，在我的第五次治疗中，我渐渐喜欢上了这些咒语。这个孩子就是我的真命天子。”“当你平静下来的时候，你的孩子也会平静下来。”“我知道这听起来很傻，但几次之后我真的开始相信了，这让我放松了下来。

　　所有的伸展运动都改善了我的姿势。我们总是抱着孩子，给他们喂奶，这让我们整天都弓着背。当我走出教室的时候，我感觉棒极了。我保证这比在水疗中心做按摩还要好。

　　作为母亲，我们很难有一分钟的时间安静地思考。我们生活中有太多的噪音让我们分心。电视、音乐、孩子们的玩耍、哭泣的婴儿、向我们提问的丈夫和需要答案的老板。别误会，我喜欢噪音;我永远不想让它停止!但有时我们需要为自己留一分钟闭上眼睛，呼吸。不要担心你晚餐要做什么，或者你要如何为你的客户完成那份报告，然后送你的女儿去跳芭蕾，然后去练足球。

　　深呼吸，放松，减压。我最喜欢的部分是瑜伽课的最后十分钟。你只需要躺在瑜伽垫上，让宝宝躺在你的胸前。记住，当你放松的时候，你的宝宝是放松的。花10分钟的时间来吸气和呼气，什么都不去想，这太棒了。我本以为蔡斯的课很好，但实际上却帮了我很多。这一次，它让我成为了一个更冷静的妈妈。

　　在那些挑剔的婴儿时期，我学会了花一分钟躺在床上，闭上眼睛，呼吸。还有那些我和朋友们开玩笑的有趣的小圣歌……我现在可以说，哈!这让我感觉更容易继续我的一天。