正如美国心脏协会所定义的那样，长期保持良好的心血管健康有助于降低未来患心血管疾病的风险。

　　新的研究为如何保护心脏健康提供了重要线索。

　　这是发表在杂志上的一项研究的主要结论 《美国医学会杂志》网络开放。

　　利用现有的最佳证据，美国心脏协会(AHA)开发了所谓的“生活简单7”——一组有助于预测和保护心脏健康的因素。

　　“生活很简单”由四种“可改变的行为”组成——也就是说，你可以做些什么来降低患心脏病的几率。这些是:戒烟，保持健康的体重，健康饮食，积极锻炼身体。

　　美国心脏协会还包括三个测量指标:血压、胆固醇和血糖。美国心脏协会建议，控制这些行为，并遵循上述四种行为可以降低死于中风或心血管疾病(CVD)的风险。

　　美国心脏协会建议对每个指标和行为进行评估，并将它们分为“差”、“中等”和“理想”。因此，美国心脏协会将定期吸烟等行为视为“不良行为”，将过去一年的吸烟行为视为“中度行为”，将戒烟或完全不吸烟视为“理想行为”。

　　宾夕法尼亚州立大学营养科学副教授、营养流行病学实验室主任高翔博士解释说:“在美国和其他国家，只有2%的人符合这七个因素的所有理想要求。”

　　高博士是这项新研究的最后一位通讯作者，该研究旨在观察长期坚持这七个步骤是否会降低一个人未来患心血管疾病的风险。

　　高博士继续说，很少有人符合美国心脏协会的标准，这一事实“提出了一个问题，即改善这些指标是否与降低未来罹患心血管疾病的风险有关。”应该会，但没有人有数据支持这个想法。”

　　为了找到答案，高博士和他的团队调查了参与开滦研究的74,701名中国成年人的数据。研究参与者回答了关于他们整体健康状况的问卷，并在2006年至2010年间参加了三次不同的临床试验。

　　研究人员收集了这些信息，并分析了这些信息与接下来几年CVD发病率之间的关系。

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　　在2006-2010年，研究人员确定了研究参与者遵循的五种心脏健康模式。高博士报告说:“大约19%的参与者在过去四年中能够保持更好的心血管健康评分。”

　　“我们发现，这些人未来患心脏病的几率比那些心血管健康得分较低的人低79%。”

　　研究人员说，他们在研究中风和心脏病发作风险时得到了同样的结果。

　　“我们还研究了随着时间的推移，心血管健康评分的提高是否会影响未来患心血管疾病的风险，”高博士继续说。

　　”我们发现，随着时间的推移，总体心血管健康的改善与这一人群未来较低的心血管疾病有关，即使是那些在研究开始时心血管健康状况较差的人。”

　　最后，研究人员还反复进行了几项测试，每次都剔除了七个健康因素中的一个。他们这样做是为了看看一个健康因素是否比其他因素更重要，但当他们去掉一个衡量标准时，发现风险预测没有显著差异。

　　“这表明，心血管整体健康仍然是最重要的，其中一个因素并不比其他因素更重要，”高博士说。“这也有助于确认这七个指标是有效的，是制定心血管疾病预防策略的一个非常有用的工具。”