最近，“女性比男性需要更多睡眠”的说法在国外社交媒体平台流传，并在小红书、抖音等平台引发热议。这一说法主要源于一些自媒体博主引用了一名国外女性的视频，声称人类每晚需要多少小时睡眠数的研究都只针对男性进行，而最新研究发现，女性每日需要10小时的睡眠，在月经期间每晚还需要额外多睡一小时。然而，核真录对该视频进行了全平台溯源，发现该视频没有标注任何来源和依据，也没有确切的研究表明女性需要睡10小时。实际上，现有研究数据表明男性和女性的平均睡眠时间差异为11分钟，但这个差异是统计观察，而不是关于睡眠需求的规范性陈述。不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般认为，学龄前儿童每天需要10至13小时的睡眠，中小学生需要8至10小时，成年人7至8小时，老年人则以6至7小时睡眠为佳。总的来说，“女性需要10小时睡眠”的说法并无依据，实际情况是：女性需要比男性多睡11分钟。这篇文章明确指出：目前没有已公开发表在同行评议期刊上的研究能够表明，女性每晚需要10个小时的睡眠。同时提供了贝勒医学院副教授萨拉·诺瓦科夫斯基的评论：现有研究确实支持女性需要比男性多一点睡眠的观点。这篇文章还引用了一项2013年针对美国成年人的调查，研究数据表明，女性平均每天睡眠时间要比男性多11分钟。总的来说，这篇文章提供了关于“女性比男性需要更多睡眠”这一说法的真实性和科学依据的全面分析，并给出了科学、客观的建议。

　　女性一天需要10小时睡眠？查无实据

　　NJU核真录

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　　鱼文资讯网｜2025-05-27 20:41

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　　IT之家｜2025-05-14 08:36

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　　快科技｜2025-05-11 11:36

　　每晚只睡4小时却精力充沛，新研究发现了一个“高效睡眠”的秘密

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　　学术经纬｜2025-05-08 18:30

　　2200 万次运动记录洞察：苹果携手哈佛揭秘女性健康研究，月经周期对其运动时间影响微乎其微

　　IT之家 5 月 6 日消息，苹果公司携手哈佛大学，公布了“Apple Women’s Health Study”最新研究报告，研究分析了超过 11 万名参与者的 2200 万次运动数据，发现步行、骑行、跑步、功能性力量训练和瑜伽是最常见的...

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