由于北半球各国正在经历冬季，感冒、流感和呼吸道合胞病毒（RSV）等呼吸道感染正在上升。

　　当你生病时，了解如何有效地控制你的症状是有帮助的，特别是如果你有更高的并发症风险。

　　梅奥诊所的家庭医学医生蒂娜·阿登博士提供了一些处理常见病毒性疾病和何时就医的建议。

　　流感的症状包括喉咙痛、流鼻涕或鼻塞、发烧、身体疼痛和疲劳。

　　这些症状可能与其他疾病重叠，如普通感冒，但存在关键区别。

　　感冒通常是逐渐发展的，而流感症状通常在接触病毒后的两三天内突然出现。

　　你可以开始自己的治疗，使用非处方药物，如止痛药或止咳药来缓解症状。

　　洗个热水澡可以帮助缓解充血，让呼吸更顺畅。

　　您还可以尝试以下方法来帮助管理症状：

　　保持水分

　　保持水分是必要的。

　　喝大量的水、果汁或加蜂蜜的温柠檬水，可以缓解充血，防止脱水。

　　避免酒精、咖啡和含咖啡因的饮料。

　　使用热液体

　　喝鸡汤或热茶来滋养你的身体。

　　你也可以尝试热苹果汁来缓解充血。

　　试着蜂蜜

　　蜂蜜可以缓解成人和一岁以上儿童的咳嗽。

　　加入热茶或柠檬水中。

　　休息

　　你的身体需要时间来恢复，所以充足的休息是至关重要的。

　　“如果可以的话，我强烈建议你呆在家里，不去上学和工作，这样你的免疫系统就可以恢复，”阿登博士说。

　　添加水分

　　使用冷雾加湿器或蒸发器来缓解充气性。

　　每天清洁和补充。

　　对于流感并发症风险较高的人——比如老年人或孕妇、慢性病患者或免疫系统较弱的人——考虑在生病前与医生讨论一个护理计划。

　　“如果你的风险更高，我们可能会建议更密切的监测或额外的护理，”Ardon博士说。

　　被诊断为流感的高危患者可能需要服用抗病毒药物。

　　这些处方药——有药片、液体、吸入粉末或静脉注射（IV）溶液——直接针对流感病毒，需要医生处方。

　　值得注意的是，流感抗病毒药物不同于治疗细菌感染的抗生素，也不同于治疗Covid-19等其他疾病的抗病毒治疗。

　　流感特异性抗病毒药物对Covid-19不起作用，反之亦然。

　　虽然大多数呼吸系统疾病会自行消退，但如果症状恶化或出现以下情况，你应该去看医生：

　　呼吸困难胸痛头晕或眩晕

　　严重脱水或虚弱

　　对于儿童，还要注意：

　　呼吸急促或嘴唇发青哭时无泪或无排尿症状有所改善，但随后又复发或恶化。

　　Ardon博士说，对大多数人来说，从呼吸道病毒中康复可以在家里进行。

　　然而，她指出：“知道什么时候寻求帮助会让一切变得不同。——梅奥诊所新闻网/论坛新闻服务