当涉及到看屏幕的时间和年幼的孩子时，父母们被一大堆令人眼花缭乱的命令轰炸:18个月以下的婴儿不要看屏幕。将5岁以下儿童的屏幕时间限制在1小时以内。

　　只有“高质量”的节目。没有快节奏的应用程序。不要用屏幕来安抚挑剔的孩子。与孩子“共同观看”，在观看的同时进行互动。

　　赌注很高。似乎每隔几个月，就会有一项令人不安的研究将看屏幕时间与儿童越来越多的担忧联系起来:肥胖。行为问题。睡眠问题。语言和发育迟缓。

　　洛杉矶一个三岁女孩的母亲玛雅·瓦里(Maya Valree)了解这些风险，并一直为此感到担忧。但她说，把女儿看屏幕的时间限制在一个小时是不可能的，因为她要兼顾工作母亲的生活。

　　在过去的几年里，她的孩子每天看屏幕的时间已经达到了2-3小时，是儿科医生建议的两倍多。只要有可能，瓦蕾就会播放一些教育类节目，但这些节目并没有像她最喜欢的《米卡》和《飞天小女警》那样吸引孩子的注意力。

　　她说:“看电视时间排在妈妈们感到内疚的前三五名之列。”“我用它来安抚我的女儿，让她在做饭、工作或做任何私人或专业的事情时安静下来。”

　　有很多家长出于选择或需要，允许自己的婴儿和学龄前儿童看电视的时间数倍于专家建议的上限，瓦里就是其中之一，这在令人不安的危害预测和数字生活的现实之间造成了巨大的脱节。

　　但她的内疚感可能会让Valree成为少数人。限制孩子在数字设备上花费时间的指令可能没有生根发芽，因为许多父母根本不相信孩子的屏幕时间是一个问题。

　　波特兰儿科医生、《无所不为》(Doing It All)一书的作者惠特尼·卡萨雷斯(Whitney Casares)博士说，父母需要让孩子分心，而“屏幕往往是最简单的选择”。“我听到越来越多的人说，‘我知道看屏幕的时间不好，我希望我们的家庭能少看一些，但我觉得无能为力。’”

　　今年6月，洛杉矶学校董事会批准了一项在校园里全天禁止使用手机的禁令，美国卫生局局长呼吁在社交媒体平台上发出警告，建议家长使用手机可能会损害青少年的心理健康。

　　然而，出于安全和教育的考虑，许多家庭支持孩子使用手机。

　　对于伴随手机和电脑长大的一代父母来说，这种情绪似乎从更小的孩子就开始了。

　　一项针对有8岁及以下孩子的家庭的全国性调查发现，大多数父母认为屏幕时间是积极的，可以帮助孩子学习阅读，提高创造力，甚至提高他们的社交技能。

　　换句话说，限制幼儿在数字设备上花费时间的指令可能没有生根发芽，因为许多父母根本不相信屏幕时间是一个问题。

　　五岁及以下儿童

　　理想情况下，家庭应该避免给18个月以下的婴儿使用屏幕，视频聊天除外。

　　如果父母想给18-24个月大的幼儿介绍数字媒体，应该控制在非常有限的范围内，选择高质量的教育节目，总是和孩子一起看，在看的时候和看完之后都要和孩子互动。

　　对于2至5岁的儿童，儿科医生建议将每天观看高质量节目的时间限制在一小时以内，这些节目应具有教育性、互动性和亲社会性，很少或没有广告。

　　家长应该避免快节奏的节目、内容分散注意力的应用程序以及任何带有暴力的内容。只要有可能，他们应该和孩子一起观看。

　　儿科医生还建议儿童在吃饭时间和睡前至少一小时避免看屏幕。

　　父母应该避免经常使用屏幕来让孩子平静下来，因为这会让孩子很难设定限制，也很难教会孩子调节自己的情绪。

　　“我们不想当骂人的。我们的工作是向父母提供信息，但同时也要说我们了解每个人当前生活方式的现实。现在是一个不同的世界，”该学院政策声明的作者之一努什恩·阿米努丁博士说。

　　“父母不可能100%做到完美。”

　　布朗大学(Brown University)精神病学助理教授、《科技智人》(Techno Sapiens)一书的作者杰奎琳·内西(Jacqueline Nesi)说，屏幕时间限制需要成为一种平衡。虽然有证据表明，长时间看屏幕——尤其是每天超过四小时——可能有害，但内西说，没有数据支持严格的一小时限制。

　　“作为父母，我们知道生活并不总是与建议一致。我们不想抛弃它们，但我们也不想把所有的屏幕时间都妖魔化。”

　　“机会成本”

　　避免过度使用屏幕的最有力证据涉及“机会成本”——孩子们在数字设备上花费的时间错过了宝贵的学习机会。

　　Ameenuddin说，为了发展认知、语言、运动和社交情感技能，幼儿需要亲身体验世界——玩玩具、在外面探索、试验不同的材料，以及与养育他们的看护人进行反复的互动。

　　当他们观看数字媒体时，他们失去了成长和学习的时间。

　　对于婴幼儿来说尤其如此，因为没有太多证据表明他们可以通过屏幕学习。

　　对于学龄前儿童来说，有更多的证据表明，像《芝麻街》这样的教育节目可以帮助提高他们的读写能力和社会发展，但数量有限。

　　早年大量使用媒体与肥胖的风险更大有关，因为这些孩子经常错过体育活动和户外时间。

　　他们也更喜欢看到含糖食品和饮料的广告。

　　看屏幕的孩子与照顾者的宝贵互动也更少，在日常生活中听到的话语也更少，这与认知、语言和社交迟缓有关。

　　一些研究发现了过多的屏幕时间与多动症等行为问题有关的证据，尽管研究并没有表明其中一个实际上是由另一个引起的。

　　一个更大的问题是，看屏幕的时间是否正在改变婴儿和幼儿的大脑连接。

　　一项针对学龄前儿童的小型核磁共振研究发现，每天看电视超过建议的一小时的儿童，大脑中支持语言和早期识字技能的白质发育较低。

　　但是Ameenuddin说，屏幕本身是否影响大脑发育的证据还不清楚。

　　不适合婴儿

　　专家建议，婴儿应该玩和探索世界，而不是看屏幕。

　　根据哈佛大学儿童发展中心的研究，在生命的头三年，每秒形成超过一百万个神经连接，而这种发展的关键是孩子和他们的照顾者之间的“服务和回报”互动。婴儿咿呀学语，做鬼脸，做手势，爱他们的人也会以同样的方式回应他们。没有这些重要的相互作用，大脑的结构就无法形成应有的方式。

　　这些互动不是通过屏幕发生的。

　　日本最近的一项研究发现，婴儿在一岁时看屏幕的时间越长，他们在2到4岁时就越有可能在沟通和解决问题方面出现发育迟缓，尤其是当他们每天看屏幕超过4小时的时候。

　　充分利用屏幕时间

　　为儿童提供质量评级和媒体评论的常识媒体(Common Sense Media)首席内容官吉尔·墨菲(Jill Murphy)说:“屏幕上有很多不可思议、很酷的东西可供孩子们观看和做。”

　　一般来说，Murphy表示，坚持制作公司针对幼儿的品牌内容更安全，这些公司通常有儿童发展工作人员或顾问。

　　她说，YouTube Kids需要更多的家长指导，家长需要提前评估视频。如果他们不能，他们应该创建一个档案，上面有孩子选定的兴趣和一定数量的视频。

　　墨菲说:“任何暴力行为对小孩子来说都是绝对不允许的，即使是打耳光或用棍子打别人。”“它们很快就会模仿这种行为。”

　　研究人员建议，适合孩子年龄的节目应该积极地让孩子们参与进来，向他们提出问题，帮助他们与日常生活建立有意义的联系，并包括他们可以了解的“有社会意义”的角色，而不是空洞的声音。

　　墨菲说，父母应该划定无屏幕的区域和时间，并对何时结束屏幕时间设定明确的限制。

　　只要有可能，坚持看没有商业广告的高质量教育内容，这被发现能带来更好的行为结果和语言技能。

　　设定界限，避免在睡前看屏幕，只要有可能，就和孩子一起看。-洛杉矶时报/论坛报新闻服务

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