如果你饱受压力和焦虑之苦，医生建议你试着喝一杯“治愈”花草茶，在短短几天内缓解你的症状。

　　埃里克·伯格博士说，如果你这样做，两周后你应该会注意到不同。伯格博士是一名脊椎指压治疗师，擅长健康酮症和间歇性禁食。

　　他定期更新他的社交媒体账户，发布关于各种医疗问题的信息和教育视频。仅在YouTube上，他就拥有1200万订阅量，在TikTok上拥有1170万订阅量

　　他建议那些感到紧张和焦虑的人每天喝柠檬香蜂草茶。

　　柠檬香蜂草，也被称为Melissa officinalis，属于薄荷科。它的叶子散发出温和的柠檬香味，通常用于药用和作为各种菜肴的调味料。

　　根据研究，柠檬香蜂草含有化合物，可以给人带来舒缓和放松的感觉。它还可以抑制某些病毒和细菌的生长和传播。

　　在最近的一个视频中，伯格博士解释了柠檬香蜂草茶对心理健康的好处，他说:“如果你有焦虑压力，每天喝一杯。

　　“这种特殊的茶对一种叫做Gaba的东西有一些迷人的好处。Gaba是大脑中的一种放松分子，它会让你感到安详、宁静和平静。

　　“当你喝这种茶的时候，你的皮质醇水平会下降到正常水平，所以你会感觉非常好。你会睡得很好，精力也会更充沛。

　　“但你主要会感到非常非常平静，这种茶叫做柠檬香蜂草茶。试一试，告诉我它对你有什么效果。”

　　在视频的评论区，一位观众回复道:“没错，伯格博士。我试过了，很有效。谢谢你。”

　　第二个人写道:“这茶是我缓解焦虑的好东西。我发作的时候喝了5分钟就见效了。我很高兴知道我可以依靠这个而不是药物。我直接开车回到商店，把货架上所有的盒子都买了下来。

　　第三个人说:“谢谢你，我每天晚上都用它。没错，伯格博士。把它种在花盆里，太神奇了。”另一个人说:“没错，我每天都喝这种茶。”

　　在一项研究中，研究人员发现，食用柠檬香蜂草有助于缓解实验室环境中压力引起的不良情绪影响。那些摄入柠檬香蜂草的人报告说他们感觉更放松，警觉性更低。

　　2014年，一项研究着眼于含有柠檬香蜂草的食物如何影响情绪和认知功能。柠檬香蜂草被添加到含有天然或人工甜味剂的饮料和酸奶中。两组人都说他们感觉好多了，焦虑也少了。

　　在另一项研究中，发现接受柠檬香蜂草联合剂量的儿童症状改善了70-80%。研究人员和家长都认为柠檬香蜂草是一种很好的治疗方法。

　　虽然对柠檬香蜂草茶的益处的研究看起来很有希望，但要真正确定它的功效还需要进一步的研究。

　　注意柠檬香蜂草可能产生的副作用是很重要的，包括胃痛，这是由于与食物一起摄入柠檬香蜂草引起的。每天摄入少于2克的柠檬香蜂草也可以降低副作用的风险。

　　同样重要的是要记住，柠檬香蜂草最好在短时间内使用。一个好的规则是在使用三周后休息一周。不建议使用柠檬香蜂草超过四个月而不休息。

　　在做出任何重大的饮食和生活方式改变之前，一定要先咨询你的医生，并检查柠檬香蜂草是否适合你，特别是如果你正在服用以下任何药物:

　　青光眼药物

　　甲状腺的药物

　　巴比妥酸盐

　　镇静剂

　　影响血清素的药物

　　如果你确实有压力和焦虑，一定要预约全科医生。