在人们最想花时间的方式中，连续几个小时坐在飞机上可能并不算多。但如果你需要远行，长途飞行是必要的现实。

　　Tripadvisor的旅游专家凯西·布罗根在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“长途飞行肯定会让人望而生畏，压力很大。”“机场和安检队伍肯定会让旅行者感到焦虑，尤其是在新的指导方针和不断变化的限制措施下。但重要的是要提醒自己，到达目的地的过程不是假期，等待你的是放松。”

　　除了关注隧道尽头的积极之光，还有很多方法可以让飞行更愉快。一个简单的方法是了解什么是不能做的。

　　考虑到这一点，赫芬顿邮报请旅行专家分享了旅行者在长途飞行时常犯的错误，以及他们如何避免这些陷阱的建议。

　　The Vacationer联合创始人菲尔·登格勒说:“人们在长途飞行中最常犯的错误就是穿着不得体。”“因为你要在同一个座位上坐6个小时或更长时间，所以尽量保持舒适是很重要的。”

　　避免厚重和限制性的服装，而是选择柔软的面料和有弹性的服装，以达到最大的舒适和舒适。多穿几层有助于改变机舱温度。为了长途飞行的健康和舒适，别忘了买一些压缩袜。

　　旅行网站Packs Light的创始人加比·贝克福德(Gabby Beckford)说:“虽然我通常支持在飞机上穿得漂亮，但在超长时间的飞行中，我看到很多人会错误地穿得太可爱，结果却不舒服。”“我总是因为我的飞行着装而受到称赞——上下搭配的中性汗衫。或者，我建议带上一件舒适的飞行服，当你到达巡航高度时就可以换上。”

　　坐飞机时，除了穿舒适、有弹性的衣服，你也要避免穿紧的、有限制的鞋子。

　　布罗根建议说:“松开鞋带，这样你就可以穿脱舒适。”“在飞行结束时，你可能会发现你的脚肿了。这很正常，也是选择舒适鞋子的另一个原因。”

　　你的座位选择会对你的飞行体验质量产生很大的影响。如果你想要一个更安静的时间，可以考虑选择一个不在交通繁忙地区的座位。

　　Kayak北美区总经理兼副总裁保罗·雅各布斯(Paul Jacobs)说:“坐在洗手间附近听起来很方便，但当厕所外面排起长队时，坐在那一排一点都不好玩。”“坐得远一点，走着走着伸展身体。”

　　俗话说:“心急锅不开。”同样，如果你在长途飞行中一直盯着时钟看，时间似乎会过得慢很多。

　　布罗根建议:“一旦你上了飞机，就把手表调到你将要降落的地方的时间，但尽量避免看手表并倒计时。”“同样，不要看‘我们在哪里’地图。你很快就会着陆的!”

　　不要以为你在长途飞行中负担不起升级座位的费用。当您在网上办理登机手续时，请检查升级选项。

　　贝克福德说:“我总是在航班开始前24小时通过航空公司的应用程序办理登机手续。”“当你这样做的时候，你会看到有哪些座位可供选择。通常在飞行当天，升级费用会大幅降低。”

　　她说:“例如，在我从开普敦飞往纽瓦克的航班上，最初升级座位的价格是3000美元，但在飞行当天，同样的升级座位价格是700美元。”“这个小小的升级绝对会让14个小时的飞行变得更愉快。”

　　

　　Dengler说:“如果你打算睡觉，你应该带上好的耳塞或降噪耳机。”“此外，一个好的睡眠面膜会有很大的不同。最后，我建议在飞行前找一个好的颈枕。”

　　他指出，“并不是所有的颈枕都是一样的”，所以要多做研究，找到最适合你的那一款。“买那些固定在头枕上的，”雅各布斯说。“这完全改变了游戏规则。”

　　布罗根说:“在起飞前，将电影、音乐或播客下载到你的手机、iPad或笔记本电脑等设备上，并确保它们在旅行前充满电，这样你就有了保证的娱乐选择。”“在最近的一次飞行中，我的机上娱乐设备不能正常工作，所以我很高兴在iPad上下载了电影，作为飞行时间的备份。”

　　你的娱乐活动也不一定要用到屏幕。带一本书或杂志，或者玩填字游戏来娱乐一下。

　　登格勒说:“在长途飞行中，你总应该有事可做。”“有时可能是睡觉，但我建议总是有娱乐活动。”

　　“一定要提前选好座位，”旅行专家、《Gaycation travel Show》节目主持人拉维·罗斯(Ravi Roth)说。“你总不想在长途飞行中被困在中间的座位吧。”大多数航空公司不收经济舱的座位费，但如果你可以挥霍，我建议你选择舒适型或经济舱型的座位。额外的伸腿空间是关键。”

　　对于大多数人来说，支付商务舱的机票并不可行，但也许你已经攒够了钱，可以妥协买一张高级经济舱的机票。

　　“如果你打算睡觉，选择靠窗的座位，”Dengler说。“如果你觉得有额外的伸腿空间会更舒服，那就多花点钱买出口排的座位。这实际上取决于航班的时间以及你是否打算睡觉。”

　　在预定长途航班之前，先弄清楚你喜欢的座位位置。

　　雅各布斯说:“靠窗还是靠过道——你真的需要决定哪个对你更重要。”“你可以靠在窗户上，或者只要你想，就可以自由地站起来伸展身体。我更喜欢靠过道的座位。”

　　丹格勒解释说:“弄清楚你在飞机上要做什么很重要。”“这是为了睡觉的红眼航班吗?”还是在白天你需要保持忙碌?”

　　试着在你的目的地，而不是出发地，晚上睡觉。如果你打算在飞行途中睡觉，避免摄入咖啡因，登机前在机场四处走走，让自己筋疲力尽。

　　雅各布斯建议:“看电影会让你昏昏欲睡，所以当你需要清醒的时候，可以上网工作或购物。”

　　时差反应是非常真实的，但有不同的策略可以让你更容易调整时间，即使是在失眠的红眼之后。

　　罗斯说:“到达目的地后不要打盹。“接通电源，使你的身体与当地时钟同步。你会更好地适应新的时区。”

　　但是，不要给自己太大的压力。如果你不能快速调整，也不是世界末日。

　　TripSavvy高级编辑总监劳拉·拉特利夫说:“不要仅仅因为你觉得应该睡觉就强迫自己睡觉。”“我非常喜欢‘浓缩咖啡小憩’——我喝下一杯浓缩咖啡，拉上窗帘，强迫自己睡25-30分钟。它能帮助我度过一天而不会睡眼惺忪，晚上我只是累得睡不着觉。”

　　雅各布斯说:“和同事一起旅行时，你不必坐在他们旁边。“飞行时间长，寒暄时间长。”

　　除非你需要在飞机上协同工作，否则如果可能的话，在出差时选择自己的座位，并尽量在你和同事之间保持一些空间。你们在机场和目的地有很多时间在一起。

　　雅各布斯说:“另外，也不需要让同事看到或听到你睡觉。”“分开坐——这并不粗鲁。他们也会感激的。”

　　除非你坐在商务舱，否则你不能保证有很多正餐和零食可供选择，所以如果你很挑剔，最好在起飞前吃，或者自己准备食物。

　　登格勒说:“在长途飞行中，我总是自带零食，我从来没有后悔过。”“食物的选择可能是有限的，所以这保证了我可以在想吃的时候吃我想吃的东西。”

　　长途飞行可能会让人感觉像是时间和规则都不适用的另一种现实，但在可能的时候照顾好自己和身体仍然很重要。

　　布罗根说:“每隔几个小时就起来走走，做做伸展运动。”“等你到了，你的腿会感谢你的!”

　　别忘了每天补充水分，补充维生素和药物。如果你能在旅途中照顾好自己，你会在旅途中感觉好很多。

　　拉特利夫说:“在长途飞行中，我有一个小习惯，就是在着陆前一小时刷牙、洗脸、擦乳液。”“我最喜欢的乳液是Le Labo的玫瑰31，它的香味能让我心情好一点，现在，这已经成为了一种习惯，我把它和下飞机去探索一个新地方联系在一起!”