肠道医生说，如果你服用了抗生素，一定要吃这些食物_足球_体育

　　一位胃肠病学家为那些服用抗生素的人提供了重要建议，强调需要吃特定的食物来支持肠道健康。Joseph Salhab医生在Instagram上也被称为胃医生，他警告说抗生素可以消灭肠道中有害和有益的细菌。

　　他强调了在服药期间加强肠道健康的重要性，他经常建议他的病人这样做。Salhab医生解释说：“当你服用抗生素时，一定要吃这个。我是一名经过认证的胃肠病学家，这只是对肠道医生的一个花哨的称呼。当我的病人使用抗生素时，我总是建议他们这样做。

　　“现在是感冒和流感的季节，抗生素有时是必要的，特别是如果你治疗的是肺炎之类的疾病。但关于抗生素的问题是它们不会歧视。它们可以杀死有益和有害的细菌，尤其是肠道内的细菌。

　　“首先你要做的就是多吃富含益生元的食物。益生元是肠道细菌的食物，可以让它们茁壮成长并重新繁殖。你要做的第二件事是吃富含益生菌的食物。

　　“我个人最喜欢发酵食品，比如泡菜、酸菜、发酵泡菜。这些含有真正有益的微生物，你可以把它们重新引入你的肠道，否则它们可能会被抗生素杀死。

　　“第三件事是你会想要吃更多富含植物的食物，这些食物有各种不同的颜色。不同颜色的植物有不同的好处。它们含有不同的维生素、矿物质，种类更多，你可以获得更多的营养。”

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