英国独立电视台的阿米尔·汗医生说，这种日常习惯可以降低血压_生活

　　英国独立电视台的常客阿米尔·汗博士说，一个简单的习惯可以降低血压，增强免疫系统——这是我们很多人每天都在做的事情。这位全职GP上周和主持人克里斯汀·兰帕德一起出现在洛林电视台。

　　当他们聊天时，医生告诉克里斯汀有一个积极的前景的好处。他解释说：“这不是关于过度积极，或者这种有害的积极，而是一种适当的积极。”然后他补充说：“如果你不习惯积极，如果你习惯了消极的想法，你就很难保持积极——我们很多人都是这样。”

　　他分享了一个“好的开始方式”，接着说：“与其直接从消极走向积极，不如保持中立。不要说“哦，我做得很糟糕”……他们会说：‘这样感觉没关系，我在其他方面做得更好，下次我会做得更好。’”

　　阿米尔医生还告诉克里斯汀约翰霍普金斯大学的一项研究，该研究比较了有心脏病家族史的人，与那些更悲观的人相比，“那些对生活持积极态度的人患心脏病的可能性要低三分之一”。

　　全科医生还强调了一个简单的习惯，它可能对健康有很大的好处。他说，堪萨斯大学的一项研究发现，笑得多的人“在免疫健康、心理健康方面更健康，血压和心率也更低。”

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